MankÅ¡ta kiekvienam. Penki tibetieÄių pratimai
Raseinių TreÄiojo amžiaus universiteto gausus studentų bÅ«rys susirinko į mankÅ¡tÄ… „Penki tibetieÄių pratimai“. MankÅ¡tÄ… vedÄ— Romualdas MorkeviÄius – Raseinių stalo teniso klubo prezidentas, penkių tibetieÄių pratimų ir sveiko gyvenimo bÅ«do puoselÄ—tojas. Romualdas dalyviams papasakojo, kad Å¡ie tibetieÄių pratimai – puikus bÅ«das stiprinti tiek fizinÄ™, tiek dvasinÄ™ sveikatÄ…. Pratimai, dar vadinami penkiais Tibeto perlais, yra senovinis mankÅ¡tos kompleksas, kuriuo, anot praktikuojanÄiųjų, galima iÅ¡saugoti jaunystÄ™, energijÄ… ir gerÄ… savijautÄ….
Kiekvienas iÅ¡ penkių pratimų turi savo tikslÄ… ir poveikį, o visas kompleksas apima tempimo, balansavimo ir kvÄ—pavimo elementus. Mokytojas akcentavo, kad Å¡i mankÅ¡ta itin naudinga vyresnio amžiaus žmonÄ—ms, nes pratimai nÄ—ra pernelyg intensyvÅ«s, taÄiau pakankamai veiksmingi iÅ¡laikyti kÅ«no stiprumÄ… ir judrumÄ…. Be to, atliekant pratimus reguliariai pamažu stiprÄ—ja jÄ—ga, gerÄ—ja stabilumas ir didÄ—ja atsparumas.
Romualdas taip pat pabrėžė, kad tibetieÄių mankÅ¡ta skatina sÄ…moningumÄ… ir kvÄ—pavimo kontrolÄ™ – Å¡ie elementai padeda atsipalaiduoti, susitelkti ir palaikyti gerÄ… emocinÄ™ bÅ«senÄ…, o tai ypaÄ naudinga norintiems jaustis energingai ir sumažinti stresÄ… kasdieniame gyvenime.
SaulÄ— SitaviÄienÄ—,
Raseinių rajono švietimo pagalbos
tarnybos metodininkÄ—
